健康百科

运动一停,体重就要反弹吗1、运动减肥成功了以后，你停下来每天的运动肯定会反弹很多体重。2、一旦你减少了运动，原来减低的代谢率，相对于你摄入的虽然没有变化的热量，就显得多了，这样体重就会反弹。所以，管住自己的嘴，运动...

有什么方法可以减肚子上和腰上的赘肉?腹式呼吸法瘦肚子腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，把手放在肚脐上，会感觉肚子在上抬。呼气的时候，腹部和胸腔都缩小，把手放在肚子上，腹部会下沉。呼吸一次约10-15...

为什么运动型的男性很喜欢可爱型的女生呢?1、这个问题很难一概而论，因为每个人的喜好和偏好都是不同的。2、喜欢运动的男生，说明自己本身就很强势，假如和御姐在一起，就说不一定到底是男生保护女生，还是女生保护男生。男生都...

运动到什么程度才会导致横纹肌溶解?1、在显微镜下观察，肌纤维呈现明暗相间的横纹而得名的。除了身体的肌肉，还包括心肌和内脏横纹肌。通常情况下，超出身体肌肉承载负荷的运动量就会造成横纹肌溶解综合征。2、程度没有确切标准...

运动后喝水会不会白运动了运动完喝水不是白运动。运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，这个时候如果补充大量水份，会使肠胃造成负担，并不是白运动，所以大强度运动过后，应该休息一会再喝水。不是。运动后不可以...

看电视的时候能做什么运动?动作一跳绳，看电视时，你可以一边看电视一边跳绳。动作二呼啦圈，不用说，也是一样。它不需要眼睛，它需要的是腰，所以，你可以边看电视边跳绳。利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所...

来月经第几天可以慢跑1、月经期第4-5天：可以跑步，不过要适量。经期后几天身体开始恢复，月经量也减少了，可以进行适当的有氧运动如：慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的，重要的是有个额度，运动时间和运动频率都要减...

请问运动后多久可以吃饭?你有什么好的建议吗?运动后 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和...

减少腹部脂肪的运动哪些比较有效?最好采用4组每组30秒的锻炼节奏以减轻负担，每组间歇不超过20秒。 ▲仰卧起坐 仰卧起坐是我们最熟悉的瘦腹方法，主要针对腹部肌肉群，长期锻炼能增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性。跳绳运动...

运动后的缓和运动指的是什么动作?缓和运动包括走路、慢跑、骑车、游泳、瑜伽等。它可以帮助身体消耗较少的能量，同时保持身体整体健康状态。走路：是一种低强度运动，适合几乎所有人，包括老年人、心脏病患者和残障人士。缓和运动...